Y-balance: Test din balance med Y-balancetest 🤹‍♀️

Y-balancetest er en enkel test til at teste balancen. Det er en forenkling af STAR-balancetesten med de vigtigste retninger at teste balancen i.

Du kan læse mere om Y-balance-testen på engelsk her.

Hvordan udføres y-balancetesten?

Y-balancetest på professionelt udstyr. Kilde: Lee et al (2015)

Du kan enten købe originalt udstyr til at udføre Y-balance-testen, eller du kan lave din egen lavpraktiske model med tape og en tommestok.

Her kan du se testen udført med professionelt udstyr.

Eller her er y-balancetesten udført med tape på gulvet:

Beregn din Y-balance-test score

Udregning af score til Y-balance

Anterior (cm)

Posterolateral (cm)

Posteromedial (cm)

Benlængde (cm)

Resultater

Absolut resultat (cm) Relative score (%) Composite score (%)

Køb mig en kaffe

Konklusion om Y-balancetesten

Der er mere interessante betragtninger om Y-balancetesten hos philplisky.com. Hvis du gerne vil forbedre din score, så kan du gå i gang med balancetræning.