Hvor lang tid tager det at gå 10.000 skridt?
Hvis du gerne vil vide, hvor lang tid det tager at gå 10.000 skridt, så er du kommet til det rigtige sted. Her får du også svaret på, hvor hurtigt man går 1 kilometer?
Det kan være rart at vide, hvor længe man skal gå for at få de anbefalede 10.000 skridt om dagen. På denne side finder du en beregner, som kan hjælpe med at finde ud af det.
Vi kigger altså i dette indlæg lidt på ganghastighed og gangtempo. Vi tager udgangspunkt i almindelige mennesker, som går i et almindeligt tempo.
Hvis du vil se nogle folk, der virkelig går hurtigt, så kan du jo kigge lidt på en virkelig hurtig kapgænger her. Det er klart, at en topklasse kapgænger går noget hurtigere pr. kilometer end os almindelige mennesker.
Hvordan kan jeg vide, om jeg har gået 10.000 skridt?
Den letteste måde du kan finde ud af om du har gået de 10.000 skridt, er helt klart ved at have en skridttæller eller et aktivitetsur.
Hvis du ikke vil bruge penge på en skridttæller, så ved du, at 10.000 skridt er omkring 8 kilometer. Du kan læse meget mere om, hvordan du omregner skridt til km.
Et eksempel:
Det tager omkring 1 time og 40 minutter, hvis du holder en gennemsnitshastighed på 5-6 km/t.
Hvor lang tid tager det at gå 1 kilometer?
Det kommer naturligvis ud på, hvilket gangtempo du går i. I denne tabel er hastigheden for de mest typiske gangtempi noteret.
Vi har alle sammen forskellige tempo, når vi går. Men der er nogle definitioner for hvornår man går langsomt, går i et moderat tempo eller går så hurtigt, at det kaldes kapgang.
| Gangtype | Hastighed |
|---|---|
| Langsom gang (slentren) | 2,5-3 km/t |
| Moderat gangtempo | 4 km/t |
| Rask gang | 5-6 km/t |
| Hurtig gang | 6,5-7 km/t |
| Kapgang/meget hurtigt tempo | 7-8+ km/t |
Alt afhængig af hvad dit tempo er, så vil tiden for at få gået x-antal skridt også variere. Det siger sig selv at jo hurtigere man går, jo hurtigere er man også i mål.
Læs: Hvor lang tid tager det at gå en kilometer?
Hvor lang tid tager det at gå 10.000 skridt?
10.000 skridt svarer til ca. 8 kilometer, hvis du har en gennemsnitlig skridtlængde. Moderat aktive kan typisk gennemføre den distance med 5 kilometer i timen, hvilket giver omkring 1 time og 40 minutter.
Men du kan tage udgangspunkt i dine egne målinger ved at bruge nedenstående beregner.
Hvis vi omregner fra antal skridt og skridtlængde, så kan vi finde distancen. Sammen med den viden kan vi beregne distancen. Bruger vi hastigheden fra tabellen ovenfor, så kan vi estimere, hvor længe det tager at gå 10.000 skridt.
Tjek denne beregner:
Verdensrekorden i kapgang
På Wikipedia kan du finde verdensrekorderne i gang. Når du spørger efter, hvor hurtigt man kan gå 10.000 skridt, hvor hvor hurtigt man kan gå 1 kilometer, så er det godt at kende verdensrekorderne.
Du kan jo tage tiderne og sætte ind i vores hastighedsberegner. Der kan du se, at verdensrekorden for mænd er 37 minutter og 53 sekunder for at gå 10.000 meter på bane sat af Paquillo Fernández fra Spanien.
Verdensrekorden for kvinder er 10.000 meter med en tid på 41 minutter og 56 sekunder sat af Nadezhda Ryashkina fra Sovjetunionen.
Mænd
| Disciplin | Tid | Navn | Land | Dato | Kommentar |
|---|---|---|---|---|---|
| 10.000 m kapgang (bane) | 37:53.09 | Paquillo Fernández | Spanien | 27. juli 2008 | Spanish Championships Spanien Santa Cruz de Tenerife, Spain |
| 10 km kapgang (landevejsløb) | 37:11 | Roman Rasskazov | Rusland | 28. maj 2000 | Rusland Saransk, Russia |
| 20.000 m kapgang (bane) | 1:17:25.6 | Bernardo Segura | Mexico | 7. maj 1994 | Norge Bergen, Norway |
| 20 km kapgang (landevejsløb) | 1:16:36 | Yusuke Suzuki | Japan | 15. marts 2015 | Asian Race Walking Championships, Japan Nomi, Japan |
| 2 timer kapgang (bane) | 29,572 m | Maurizio Damilano | Italien | 3. oktober 1992 | Italien Cuneo, Italy |
| 30.000 m kapgang (bane) | 2:01:44.1 | Maurizio Damilano | Italien | 3. oktober 1992 | Italien Cuneo, Italy |
| 50.000 m kapgang (bane) | 3:35:27.20 | Yohann Diniz | Frankrig | 12. marts 2011 | Frankrig Reims, France |
| 50 km kapgang (landevejsløb) | 3:32:33 | Yohann Diniz | Frankrig | 15. august 2014 | European Championships, Schweiz Zürich, Switzerland |
Verdensrekorder for kvinders kapgang
| Disciplin | Tid | Navn | Land | Dato | Kommentar |
|---|---|---|---|---|---|
| 10.000 m kapgang (bane) | 41:56.23 | Nadezhda Ryashkina | Sovjetunionen | 24. juli 1990 | USA Seattle, United States |
| 41:37.9 | Gao Hongmiao | Kina | 7. april 1994 | Kina, Beijing, PR China | |
| 10 km kapgang (landevejsløb) | 41:04 | Yelena Nikolayeva | Rusland | 20. april 1996 | Rusland Sochi, Russia |
| 20.000 m kapgang (bane) | 1:26:52.3 | Olimpiada Ivanova | Rusland | 6. September 2001 | Australien Brisbane, Australia |
| 20 km kapgang (landevejsløb) | 1:24:38 | Liu Hong | China | 6. juni 2015 | Gran Premio Cantones Spanien A Coruña, Spain |
| 50 km kapgang (landevejsløb) | 4:08:26 | Inês Henriques | Portugal | 15. januar 2017 | Portuguese Championships Portugal Porto de Mós, Portugal |
Konklusion
Nu har du en ide om, hvor lang tid det tager at gå. Hvis du kender din distance og tid, så kan du også regne din gennemsnitsfart i vores fartberegner.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange km går man på en time?
Hvis du går rask gang, så går du 5-6 km i timen. Se flere hastigheder her på siden.
Hvor hurtigt går man 1 kilometer?
Hvis du går i et raskt tempo med 6 km i timen, så tager det dig 10 minutter at gå 1 kilometer. Regn dit tempo ud her på siden.
Kommentarer