Escalating density (EDT)

Inden for hver træningsblok er målet at udføre så mange sæt med en given vægt som overhovedet muligt. Som udgangspunkt skal du starte med en vægt, der svarer til den maksimale vægt, du kan løfte 10-12 gange.

På Vejle Idrætshøjskole er vi ved at beskrive forskellige metoder til træning. Denne side er under udarbejdelse. Hvis du vil hjælpe med beskrivelsen, så er det meget værdsat.

Læs mere om metoder til hypertrofi.