Constrast Training

I bund og grund udfører du et sæt tunge løft (typisk i området fra fem til ti gentagelser), og følger det derefter med det samme med en ubelastet, eksplosiv bevægelse, der efterligner det samme bevægelsesmønster såvel som det samme antal gentagelser.

På Vejle Idrætshøjskole er vi ved at beskrive forskellige metoder til træning. Denne side er under udarbejdelse. Hvis du vil hjælpe med beskrivelsen, så er det meget værdsat.

Læs mere om metoder til hypertrofi.