Plate Calculator – Beregn vægtskiver til din vægtstang

Når du skal have vægtskiver på vægtstangen i styrketræning, så kan det sommetider godt blive lidt forvirrende, hvordan de skal fordeles.

Derfor har jeg lavet denne beregner. Den hjælper dig med hurtigt at finde ud af, hvilke vægtskiver du skal bruge – du skal blot kende den samlede vægt, du vil løfte.

Beregn vægtskiver

⚖️ Vægt kg

🛠️ Avanceret (lås og vægtstang)

🦾 Vægtstang kg 🔒 Lås Ingen Spring (0,5 kg) Clamp (1 kg) Standard (5 kg)

🔵 Tilgængelige vægtskiver

Vægtskiver

Nødvendige	Vægt (kg)	Tilgængelige skiver (sæt)
	25
	20
	15
	10
	5
	2.5
	1.25
	1
	0.5

Vægtstang (loading pr. side)

Præcision ift. målvægten

Målvægt	Endelig vægt	Forskel

Næste skridt

Nu ved du, hvordan stangen skal loades. Så er det bare at få sat de rette vægtskiver på stangen og få den løftet et passende antal gange.

Se profil Sådan skriver vi

Lars Olesen

Cand. scient. i idræt og idrætshøjskolelærer

Lars er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet og har undervist i træning og sundhed siden 1999. Til daglig underviser han på Vejle Idrætshøjskole og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF's Foreningsfitness. Lars arbejder ud fra den nyeste forskning og omsætter videnskabelig træningsviden til praktiske råd.