Rhombemusklen (Rhomboideus)

Rhombemusklen hedder på latin rhomboideus. Musklen laver . Musklen er en del af skulderbladsadduktorer.

Rhomboideus eller Rhombemusklen består af to muskler, som sidder midt mellem skulderbladene. Rhomboideus er to tykke bånd, der samler skulderbladene. Rhomboideus funktion er at trække skulderbladende sammen ligesom den midterste del af kappemusklen trapezius.

Træning af Rhomboideus

Jeg kan rigtig godt lide at bruge rows og særligt Bent over Rows.

Bent over rows

Glute-ham raises (GHR) er en af de bedste all-round baglårsøvelser og bagkæde-øvelser, der findes, fordi GHD træner hele baglårets funktion i en bevægelse.

Anklerne placeres mellem de små puder, og det nederste af lårene mod den store pude.

Rhomboideus funktion