Om Motionsplans formål og tilblivelse

Velkommen til Motionsplan.dk – din kilde til evidensbaseret viden om træning, sundhed og fitness.

Vores mission er at give dig den bedst mulige viden, så du kan træne effektivt, holde motivationen oppe og få de bedste resultater. Vi kombinerer den nyeste forskning med mange års praktisk erfaring for at give dig indhold, du kan stole på.

Hvis du – ligesom os – er nysgerrig på, hvordan kroppen reagerer på træning, og hvordan du kan optimere dine resultater, så er du kommet til det rette sted.

Hvem står bag Motionsplan.dk?

Motionsplan.dk ejes og drives af Lars Olesen, cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Lars har undervist siden 1999 i bl.a. test & træning, fitnessinstruktør, løbetræning og idræt på Vejle Idrætshøjskole.

Læs mere om Lars Olesen.

Derudover bidrager en række dygtige freelance-journalister til det redaktionelle indhold.

Motionsplan er omtalt i

Et gratis medie til dig

Motionsplan.dk er et gratis medie skabt for at gøre kvalificeret viden om træning tilgængelig for alle. Der ligger mange timers arbejde bag artiklerne og de værktøjer, vi udvikler – alt sammen for at give dig den bedst mulige vejledning i din træning.

Få reklamefrit Motionsplan for 5$

Vores principper

• Evidensbaseret indhold. Vores artikler er baseret på videnskab. Hvis forskningen ændrer sig, eller vi bliver klogere, opdaterer vi vores indhold.
• Klart og forståeligt sprog. Vi gør kompleks viden let at forstå – uden at forsimple.
• Nuanceret formidling. Vi går i dybden og nuancerer ofte mediernes forsimplede fremstillinger af træning og sundhed.
• Løbende opdatering. Artikler og øvelser gennemgås og revideres regelmæssigt for at sikre, at de er baseret på den nyeste viden. Har du input eller konstruktive kommentarer, tager vi dem gerne med i overvejelserne.

Har du spørgsmål? Du er altid velkommen til at kontakte os på [email protected].

Et gratis medie med reklamer

Motionsplan.dk finansierer driften gennem reklamer og affiliate-links. Affiliate-links er markeret med (*), og hvis du køber noget via et link, modtager vi en lille kommission – uden at det koster dig ekstra.

Indtjeningen bruges til at udvikle og forbedre hjemmesiden, opdatere indholdet og lancere nye tiltag. Hvis du vil støtte os direkte, kan du aktivere et reklamefrit Motionsplan.

Få reklamefrit Motionsplan for 5$

Du kan også støtte os ved at købe os en kop kaffe, hvis du synes, at vi har fortjent det.

Køb mig en kaffe

Kilder og materialer

Vi bruger billeder fra Unsplash.com og skriver selv alle artiklerne.

Ikoner brugt på sitet er lavet af Dave Gandy fra Flaticon.

Motionsplan i tal

• Blogindlæg: 439
• Øvelser: 429
• Træningsprogrammer: 6

Forfattere

Lars Olesen

Jeg er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet og har undervist i træning og sundhed siden 1999. Til daglig underviser jeg på Vejle Idrætshøjskole og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF's Foreningsfitness. Jeg arbejder ud fra den nyeste forskning og omsætter videnskabelig træningsviden til praktiske råd.

Jesper Emil Jakobsgaard

Erhvervsforsker med en ph.d. fra Aarhus Universitet i muskelbiologi. Cand.scient. i idræt. Har arbejdet som fysisk træner i superligaen og på fysiologisk testcenter. Underviser i fysisk træning og træningsfysiologi ved Aarhus Universitet.

Nikolai Jauk

Træningsentusiast og cykelekspert med fokus på cykeltræning og cykeltøj.

Andreas Kjærsgaard Christensen

Medejer af firmaet Occlude sammen med grundlægger Thomas Cortebeeck. I Occlude udvikler vi medicinsk registreret og pumpestyret okklusionsudstyr til professionel rehabilitering og sport. Vi har afholdt mere end 50 kurser i okklusionstræning på fysioterapiklinikker, hospitaler, uddannelsesinstitutioner og konferencer i ind- og udland.

Jakob Nielsson

Kandidat i Idræt fra Århus Universitet. Højskolelærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han bl.a. har ansvaret for politilinjen og træningen mod den fysiske optagelsesprøve på politiskolen.

Karsten Thor Lund

Kandidat i Idræt fra Århus Universitet. Højskolelærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han bl.a. har ansvaret for styrketræning, calistenics og fodbold.

Mads Davidsen

UEFA Pro Football Coach, Owner at Optima Football, Technical Director & Strategic Advisor, Author, Keynote speaker

Martin Madsen

Martin Madsen er cand.scient fra Syddansk Universitet i Idræt. Til daglig underviser han fitnessinstruktører og politiaspiranter på Vejle Idrætshøjskole. Desuden er han tilknyttet Team Danmark.

Kathrine Christensen

Kathrine er en passioneret underviser og udøver af yoga og mindfulness meditation. Hun underviser på hold og workshops i primært i Vejle og Århus. Derudover underviser hun på Vejle Idrætshøjskole, DGI-huset Vejle og Mindfulness akademiet.

Linda Kruse

Linda Kruse er bachelor i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Hun arbejder som bevægelseskonsulent og projektleder i sundhedsafdelingen i Vejle Kommune - og driver Kroptimal.

Simon Glue

Elsker mad, der smager af noget og brænder for at udvikle smarte funktioner, der gør madlavningen lettere.

Del din mening på Trustpilot

Vi vil gerne høre, hvad du synes om Motionsplan.dk! Efterlad en anmeldelse på Trustpilot.

Samarbejdspartnere (reklamelinks)

<a href="https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=28187&bannerid=39091"title="Apuls"> </a><a href="https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=28187&bannerid=98123"title="Noutron"> </a><a href="https://track.adtraction.com/t/t?a=1873806383&as=1889586219&t=2&tk=1"title="Bodylab"> </a><a href="https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=28187&bannerid=38484"title="Den Intelligente Krop"> </a><a href="https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=28187&bannerid=21411"title="Billig Fitness"> </a>