Wall climber
Fra armstrækningsstand med fødderne på det nederste af væggen, går man længere og længere op ad væggen med fødderne og tættere på væggen med armene. Gå derefter tilbage til udgangsposition.
Wall climber kan trænes med . Øvelsen er en del af kategorien .
Øvelsen er rigtig hård. Det er vigtigt at spænde godt op i kropsstammen, mens man udfører øvelsen.
Hvis du ikke kan få håndstanden til at lykkes, kan du i stedet lade benene lave løbebevægelser på væggen.
Kommentarer