Udstrækning af sædemusklen

Udstrækning af sædemusklen siddende på gulvet.

---

Udstrækning af sædemusklen kan trænes med . Øvelsen er en del af kategorien strækøvelser. Udstrækning af sædemusklen træner baller.

Man sidder på gulvet med det ene ben over det andet og presser med den anden arm låret ind mod kroppen. Men kan lave øvelsen med bøjet eller strakt ben, som vist på billedet.

Muskelgruppe: Baller
Træningsform: Strækøvelser
Træningsfokus: hoftedomineret

Download PDF