Spiderman lunges

Hvil på fødderne og på håndfladerne som til en armstrækning. Før skiftevis fødderne op til den hånden i samme side.

---

Spiderman lunges kan trænes med kropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien koordination og balance. Spiderman lunges træner core.

Hvil på fødderne og på håndfladerne som til en armstrækning. Før skiftevis fødderne op til hånden i samme side. Sørg for at stramme op i mavemusklerne, mens du laver øvelsen.

Muskelgruppe: Core
Træningsform: Kondition
Træningsfokus: helkropsøvelse
Udstyr: kropsvægt

Download PDF