Skuldermobilisering

Tag et elastik (eller kosteskaft) og hold det med dobbelt skulderbredde. Start foran med hænderne foran og før hænderne opad og bagved indtil de er helt bagved kroppen.

---

Skuldermobilisering kan trænes med elastik. Øvelsen er en del af kategorien koordination og balance. Skuldermobilisering træner skuldre.

Det er bedst at køre denne øvelse med et elastik, fordi det giver lidt mere mulighed for skuldrene at bevæge sig i den rigtige retning.

Muskelgruppe: Skuldre
Træningsform: Mobilisering
Udstyr: elastik

Download PDF