Scapula Pushup

Scapula pushups træner aktiv protraktion (primært musklen serratus anterior), og skaber således en mere balanceret muskulatur rundt om skulderbladet.

---

Scapula Pushup kan trænes med kropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien armstrækninger.

Dette er en rigtig god øvelse til at træne skulderbladene i at bevæge sig rigtigt langs ribbenene.

Scapula pushups kan jeg lide fordi man laver så meget retraktion hele tiden i styrketræning - trækker skulderbladene sammen - både i bænkpres og pullups, men jo også til SQ og mange andre øvelser.

Scapula pushups træner aktiv protraktion (primært musklen serratus anterior), og skaber således en mere balanceret muskulatur rundt om skulderbladet.

Alternative navne: Skulder shrugs, armstrækningsposition

Udstyr: kropsvægt