Roning med makker og klap på skulderen

Hjælp med at forbedre denne side

Den arbejdende ligger sig på ryggen, mens makkeren står oprejst ved siden af og tager fat i hans arm. Makkeren skal sørge for at stramme op i kropsstammen. Den liggende skal trække sig op og klappe den anden på skulderen.

Roning med makker og klap på skulderen kan trænes med . Øvelsen er en del af kategorien rows.

Hvis du har strakte ben er det hårdest. Hvis du bøjer benene er det mindre hårdt.

Kommentarer