Tov, få det til at bølge

Tag fat i enden af et kraftigt reb. Med store kraftige bevægelser, får du rebet til at bølge.

Tov, få det til at bølge kan trænes med tov. Øvelsen er en del af kategorien koordination og balance.

Stå med en lille bøjning i benene og med skulderbreddes afstand. Ved at føre armene op og ned, skaber du bevægelse i rebet, der får det til at bølge. Dette er god træning for både arme og mave.