Pull aparts

Hold fast i elastikken med tommelfingrene opad. Træk elastikket fra hinanden med strakte arme, mens du lader tommelfingrene pege bagud.

---

Pull aparts kan trænes med elastik. Øvelsen er en del af kategorien koordination og balance. Pull aparts træner skuldre og øvre ryg.

Muskelgruppe: Skuldre, Øvre ryg
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: elastik

Download PDF