Planken, knee to elbow

Stil dig som du skulle lave en armstrækning. Spænd op i core. Træk skiftevis højre knæ til højre albue og venstre knæ til venstre albue.

---

Planken, knee to elbow kan trænes med kropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien kropsstamme. Planken, knee to elbow træner core, hoftebøjere, og mave.

Alternative navne: Knæ til albue

Muskelgruppe: Core, Hoftebøjere, Mave
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: kropsvægt