Maveøvelse, Stuart McGill curlup

Hjælp med at forbedre denne side

Lig på ryggen. Bøj det ene ben. En hånd under ryggen for at sikre, at der er en naturlig kurve i ryggen. Kig opad. Løft brystkassen lige op mod loftet.

Maveøvelse, Stuart McGill curlup kan trænes med kropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien maveøvelser.

Du lægger en hånd under ryggen for at sikre at der ikke kommer fleksion i selve rygsøjlen. Når du løfter brystkassen lige op mod loftet, skal du ikke føle at ryggen presser på dine hænder. Hold din brystkasse hævet i omkring 10 sekunder. Hold en kort pause. Se i øvrigt en god forklaring i videoen nedenunder.

Stuart McGill curlup et et godt alternativ til øvelsen mavebøjning. Vi har beskrevet flere øvelser til mavetræning, hvis du vil have endnu flere øvelser at vælge imellem.