Lunges, med en håndvægt over hovedet

Hold en håndvægt i strakt arm over hovedet. Med vægten i hånden laver du gående lunges.

---

Lunges, med en håndvægt over hovedet kan trænes med håndvægte. Øvelsen er en del af kategorien helkropsøvelse, lunges. Lunges, med en håndvægt over hovedet træner baller, core, og forlår.

Hold en håndvægt i strakt arm over hovedet. Med vægten i hånden laver du gående lunges. Øvelsen giver et godt stræk i hoften og stabilitet i kropsstammen, samtidig med stabilitet i skulderen.

Muskelgruppe: Baller, Core, Forlår
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: knædomineret, kropsstamme, helkropsøvelse
Udstyr: håndvægte

Download PDF