Knæstræk

Indstil maskinen. Stræk knæene uden at overstrække.

---

Knæstræk kan trænes med maskine. Øvelsen er en del af kategorien . Knæstræk træner .

Det er en isolationsøvelse, som primært træner forsiden af låret. Hvis du er interesseret i øvelser, som involverer flere muskelgruppper anbefaler vi enten squat eller lunges.

For at lave knæstræk, skal du først indstille du maskinen så rotationspunktet i maskinen er ud for dit knæled. Sid med ret ryg. Stræk benene uden at knæene kommer til at overstrække. Hold igen, når du går tilbage til udgangspunktet.

Hvis maskinen ikke passer til dig, bliver du nødt til at vælge en alternativ øvelse.

Alternative navne: Knæ extension

Muskelgruppe:
Træningsfokus: knædomineret
Udstyr: maskine

Download PDF