Hofteudstrækning, et ben stående

Stå med front mod kabeltrækket og hold fast med begge hænder om stativet. Vægten er spændt om anklen. Med god balance strækker du et strakt ben kontrolleret bagud. Kontrolleret tilbage til udgangspunktet.

---

Hofteudstrækning, et ben stående kan trænes med kabeltræk. Øvelsen er en del af kategorien .

Det er godt at have en hældning lidt forover, når du laver øvelsen.

Alternative navne: Low pulley hip extension, Standing hip extension

Træningsfokus: hoftedomineret
Udstyr: kabeltræk

Download PDF