Drop lunges

Drop lunges, hvor det ene ben føres bag det forreste bøjede ben.

---

Drop lunges kan trænes med . Øvelsen er en del af kategorien lunges.

Udgangspositionen er hoftebreddes afstand mellem benene med en vægtstang på nakken. Samtidig med, at du går ned i en lunge med dit forreste ben til en 90 grades vinkel, lader du det bagerste ben krydse bagved. Efterfølgende kommer du tilbage til udgangspositionen. Gentag øvelsen med modsatte ben forrest.