Dips med bænk

En tricepsøvelse, hvor kropsvægten bruges som belastning.

Dips med bænk kan trænes med bænkkropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien . Dips med bænk træner , , og .

Sæt dig på bænken med bøjede ben og fødderne plantet i jorden. Løft bagdelen og placér hænderne, hvor bagdelen før var. Bagdelen føres ud fra bænken. ved at bøje i armene føres bagdelen ned mod jorden og op igen. for at øge belastningen kan fødderne placeres på en bænk i ca. samme højde som hænderne.