Chinup, kropshævning med underhåndsgreb

Chinup, kropshævning med underhåndsgreb kan trænes med bar. Øvelsen er en del af kategorien træk, armøvelser, kropshævninger. Chinup, kropshævning med underhåndsgreb træner arme, skuldre, og øvre ryg.

---

Chinup, kropshævning med underhåndsgreb kan trænes med bar. Øvelsen er en del af kategorien træk, armøvelser, kropshævninger. Chinup, kropshævning med underhåndsgreb træner arme, skuldre, og øvre ryg.

Man fatter stangen omkring skulderbredde med underhåndsgreb. Man trækker sig op, til man kigger over stangen og sænker sig kontrolleret ned igen.

Alternative navne: chinup

Muskelgruppe: Arme, Skuldre, Øvre ryg
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: træk lodret
Udstyr: bar

Download PDF