Captains Chair

Hvil på armstøtterne. Bøj i hoften til benene er vandrette med jorden. Kontrolleret tilbage til udgangspunktet.

---

Captains Chair kan trænes med maskine. Øvelsen er en del af kategorien maveøvelser.

En god og hård øvelse for maven. Captains Chair et et godt alternativ til øvelsen mavebøjning. Vi har beskrevet flere øvelser til mavetræning, hvis du vil have endnu flere øvelser at vælge imellem.

Du kan også lave Captains Chair på en stol eller bænk.

Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: maskine

Download PDF