Bjørnekravl
Hold kroppen så tæt på jorden som muligt, mens du på alle fire kravler fremad ved at føre knæene ud til siden og op mod armene.
Bjørnekravl kan trænes med kropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien .
Desto tættere numsen er på jorden, desto hårdere er denne øvelse. Spænd godt op i kropsstammen. Så vidt muligt skal hoften holdes så tæt på jorden som muligt uden at vride i hoften, når du flytter benene.
Alternative navne: Bear crawl, Kravl som en bjørn
Udstyr: kropsvægt
Kommentarer