Alternating swiss ball step offs

Hav begge fødder på en stor træningsbold, mens armene støtter på jorden. Skiftevis tager du et strakt ben ud til siden af bolden, mens du holder kroppen strakt.

---

Alternating swiss ball step offs kan trænes med swissball. Øvelsen er en del af kategorien kropsstamme. Alternating swiss ball step offs træner core og mave.

Muskelgruppe: Core, Mave
Træningsform: Balance
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: swissball

Download PDF