Fartlek

I fartlek eller fartleg varierer du dit tempo i løbet af løbeturen. Du skifter mellem hurtige segmenter og strækninger, hvor du jogger langsommere, og måske sprinter du også.

På Vejle Idrætshøjskole er vi ved at beskrive forskellige metoder til træning. Denne side er under udarbejdelse. Hvis du vil hjælpe med beskrivelsen, så er det meget værdsat.

Hvad er Fartlek?

Hvad er formålet med Fartlek?

Hvordan udføres Fartlek?

Hvor lange arbejdsperioderne?

Hvilken intensitet udføres arbejdsperioderne med?

Hvor lang tid træner man typisk Fartlek?

Hvor lange er pausen i Fartlek?

Hvordan ser pulsen ud, når du laver metoden?

Hvor ofte kan man træne Fartlek?

Hvordan tester du om træningsmetoden har givet fremgang?

Eksempler Fartlek

Se profil Sådan skriver vi

Lars Olesen

Cand. scient. i idræt og idrætshøjskolelærer

Lars er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet og har undervist i træning og sundhed siden 1999. Til daglig underviser han på Vejle Idrætshøjskole og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF's Foreningsfitness. Lars arbejder ud fra den nyeste forskning og omsætter videnskabelig træningsviden til praktiske råd.