Lohman formlen: Mål fedtprocent for børn 8-18 år

1 minutters læsning

Lohman-formlen er en enkel måling af fedtprocent hos børn mellem 8-18 år baseret på hudfoldsmålinger. Den kræver bare to målinger af hudfoldstykkelsen ved triceps og ved læggen.

Lohman-formlen bruges som reference i mange større undersøgelser med børn. I studier af danske skolebørn, har man imidlertid brugt Slaughter-formlen.

Der findes mange andre lignende fedtmålinger med fedttang for voksne. Læs den artikel grundigt igennem for alle faldgruberne om fedtprocent-målinger.

Instruktion til Lohman-formlen

Mål hudfoldstykkelsen med en fedttang.

Triceps. Mål midt på triceps. Du måler fra toppen af skulderen og ned albuen og tager det midterste punkt.
Læggen. Mål på indersiden af højre læg på det tykkeste sted.

lohman fedtprocent målinger for børn — Her skal der måles til Lohman-formlen for fedtprocent for børn.

Mål tre gange hvert sted og brug gennemsnittet af de tre målinger for at få en mere præcis måling.

Beregn fedtprocent med Lohman-formlen

I nedenstående beregner kan du udregne fedtprocenten baseret på dine målinger.

Lohman formlen

Jeg bruger i beregneren formlen som præsenteres på www.topendsports.com.

Drenge: Fedtprocent = 0,735 (triceps + læg) + 1,0
Piger: Fedtprocent = 0,610 (triceps + læg) + 5,1

Konklusion

Lohman-formlen kan bruges til at estimere fedtprocenten for børn.

Metoden er dog mest anvendelig til at sammenligne hudfoldstykkelserne for børnene over tid, hvis de har behov for at tabe sig.

Måske er du også interesseret i at læse lidt om, hvordan man bruger BMI beregner til børn og unge.

Referencer

Se referencer

Lohman, T.G.: The use of skinfolds to estimate body fatness on children and youth. Journal of physical education, recreation and dance, 58(9):67, 69, 1987.
Slaughter, M. H., T. G. Lohman, R. A. Boileau, C. A. Horswill, R. J. Stillman, M. D. Van Loan, og D. A. Bemben. 2014. “Skinfold Equations for Estimation of Body Fatness in Children and Youth”. Human Biology 60 (5).

Køb en hudfoldsmåler

Accu-Measure Fitness 3000 Body Fat Caliper

Mål din fedtprocent nemt med Accu-Measure Fitness 3000 Body Fat Caliper. Fedttangen bliver brugt af mange amerikanske personlige trænere på grund af dens præcise målinger. Du kan både bruge den hjemme eller have den med på farten.

Læs mere