Her kan du finde et løbeprogram til at komme i gang med at løbe 10 km. DU kan blive inspireret af programmet, hvis du gerne vil løbe 10 km som begynder eller træningen allerede har taget lidt mere fart.

Der findes et hav af løbeprogrammer rundt omkring på nettet. Vi har skrevet mere om, hvad du skal kigge efter i løbeprogrammer? I dette indlæg dykker vi specifikt ned i de væsentlige elementer, når du gerne vil lære at løbe 10 km.

Lær at løbe 10 km

På listen herunder kan du finde et begynder løbeprogram.

10 km løbetræningsprogram

Løberen har et forslag til et 12 ugers træningsprogram, som kan gøre dig klar til at løbe 10 km.

Få løbeprogram 10 km

Lars Olesen

Cand. scient. i idræt og idrætshøjskolelærer

Lars er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet og har undervist i træning og sundhed siden 1999. Til daglig underviser han på Vejle Idrætshøjskole og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF's Foreningsfitness. Lars arbejder ud fra den nyeste forskning og omsætter videnskabelig træningsviden til praktiske råd.

Kommentarer