På denne side
Her finder du nyttige løbeværktøjer, der kan hjælpe dig med at optimere din træning. Uanset om du vil beregne din hastighed, vurdere din forbrænding eller analysere din præstation, har vi de rette værktøjer til dig.
Brug dem til at måle dine fremskridt og få endnu mere ud af din løbetræning.
Hvor hurtigt skal jeg løbe?
Løbeberegner fra Jack Daniels
Du kan bruge vores løbeberegner baseret på Jack Daniels Running Formula til at beregne dit træningstempo og konkurrencetider. Her får du også inspiration til forskellige træningsmetoder.
Løbeværktøjer & beregnere - Samlet oversigt
| Test | Beregner | Beskrivelse |
|---|---|---|
| Vmax intervalprogram i løb | intervalprogram | |
| Intensitet og arbejdspuls fra pulsreserven | intensitet og arbejdspuls | |
| Beregning kondital tid på løbedistance | kondital | |
| Beregn pulszoner pulsreserve | pulszoner | |
| Beregn pulszoner fra maxpuls | pulszoner | |
| Beregn pulszoner fra anaerob tærskel (AnT) | pulszoner | |
| Beregn hastighed i km/t, m/s og min/km | hastighed og pace | |
| Beregn løbeøkonomi | løbeøkonomi | |
| Forbrænding ved løb og gang | energiforbrug | |
| Effekten af vægttab på løbetid | løbetid | |
| Riegels formel til beregning af løbetider | løbetid | |
| Jack Daniels formel til beregning af løbetider | løbetid | |
| Aldersgraduerede løbetider | løbetid | |
| Længde på intervaller i løb | løbetider | |
| Løbebånd Beregner – Juster hældning og beregn kalorieforbrug | ||
| Flyer Handicap Løbeberegner | løbetider |
Sådan finder du din hastighed i løb
Hvad er min hastighed?
Hvis du ligesom jeg altid kløjs i det, når du skal udregne din hastighed eller omregne fra km/t til dit pace eller din tid, så kan du bruge vores beregner.
Løbeberegnere - Alle beregnere til løb
Løb
Vmax-intervalprogram til løb (Beregner)
I Vmax-løb træner du på en intensitet i nærheden af din maksimale iltoptagelse. I denne beregner kan du udregne, hvor hurtigt du skal løbe på de enkelte inte...
Løb
Beregn din løbeøkonomi: 4 tips til træning af løbeøkonomi 🏃
En god løbeøkonomi er evnen til at holde høj fart ved et minimalt energiforbrug. Du får en definition af løbeøkonomi, en beregner og tips til, hvordan du for...
Løb
Du forbrænder mere ved at løbe end ved at gå. Punktum.
Det er umuligt at finde et godt svar på, om man forbrænder flere kalorier eller kilojoule ved at løbe end ved at gå, så jeg besluttede mig for at kigge på ka...
Løb
Vægttab og løb: Beregn effekten af et vægttab på løbetid
Din vægt har betydning for, hvor hurtigt du kan løbe. Her er en beregner, der kan give et bud på, hvad en vægtændring betyder for dine løbetider.
Løb
Riegels formel til beregning af løbetider og konkurrencetider
Riegels formel til at udregne konkurrencetider til løb er af ældre dato, men en enkel måde at udregne løbetider på andre distancer på ud fra aktuelle løbetid...
Løb
Løbsberegner: Beregn løbetempo med Jack Daniels Running Formula
Har du brug for at få udregnet din løbehastighed og løbepace? I denne løbsberegner kan du beregne dit løbepace, dit træningstempo og dine konkurrencetider ud...
Løb
Alder og løbetider: Sammenlign med aldersgraduerede løbetider
Når man bliver ældre, så kan det være rart med en aldersjusteret løbeberegner, som kan finde ud af, hvor gode ens løbetider er i forhold til ens alder. Her k...
Løb
Hvor langt skal jeg løbe på et interval? (Beregner)
Jeg har lavet en beregner, så du let kan regne ud, hvor langt du skal løbe på de enkelte intervaller, hvis du kender din hastighed.
Løb
FTPa: Functional Threshold Pace til løb
FTPa står for Functional Threshold Pace. FTPa er den højeste gennemsnitlige hastighed en løber kan opretholde i en time. Til løb kan FTPa være et mål for kon...
Løb
Løbebånd Beregner – Juster hældning og beregn kalorieforbrug
Brug vores løbebånd beregner til at justere hældning, hastighed og tid og sammenlign med udendørs løb og beregn dit kalorieforbrug.
Løb
Løbetider, alder og vægt - Flyer Handicap Beregner
Vanderburgh og Laubach har lavet en formel, så du kan sammenligne løbetider på tværs af alder og vægt. Så hvis du skal have lidt hjælp, når du gerne vil samm...
Så mange kalorier forbrænder du på løb?
Hvor mange kalorier forbrænder mit løb?
Så lad os kigge på, hvordan det i virkeligheden hænger sammen med energiforbruget og forbrændingen af kalorier, når man går og løber. Lad os besvare spørgsmålene: “Hvor meget forbrænder man ved at gå?” og “Hvor meget forbrænder man ved at løbe?”.
Test dig selv og dit løb
Cooper-test
Cooper-testen er en 12 minutters løbetest og en indirekte, maksimal konditionstest. Brug vores beregner, skema og tabel til at finde dit kondital ud fra den tilbagelagte distance.
Flere løbetests
Der er masser af forskellige måder at teste dig selv på, når du gerne vil blive en bedre løber. Her kan du se alle vores løbetests.
Kondition
Beregn dit kondital ud fra en vilkårlig løbedistance 🏃
I denne beregner kan du indtaste en vilkårlig løbedistance og tiden for at gennemføre distancen. Hvis det var et maksimalt løb, kan du få estimeret dit kondi...
Kondition
Cooper-test: Beregn dit kondital med 12 minutters løbetest
Cooper-testen er en 12 minutters løbetest og en indirekte, maksimal konditionstest. Brug vores beregner, skema og tabel til at finde dit kondital ud fra den ...
Kondition
2400-meter løbetest: Sådan beregner du dit kondital 🏃
På 2400 meter løbetesten gælder det om at løbe 2400 meter så hurtigt som muligt, og derfra kan du estimere dit kondital og sammenligne dig med normerne.
Kondition
Bip-test ⏱: Beregn dit kondital online og gratis
Vil du gerne finde dit kondital med en bip-test? Her får du både lyd og en beregner, tabel og skema, hvor du kan aflæse dit kondital med bip-testen.
Sådan får du mest ud af din løbetræning
Guide: Sådan får du mest ud af din løbetræning
Vil du gerne i gang med at løbe, eller løbetræner du for at blive en bedre løber? Hvordan kommer du i gang med løbetræningen, og hvordan laver du et godt løbeprogram, som motiverer dig og skaber resultater?
Kommentarer