Links brugt på Instagram
Kondition
Bip-test: Beregn dit kondital online og gratis
Vil du gerne finde dit kondital med en bip-test? Her får du både lyd og en beregner, tabel og skema, hvor du kan aflæse dit kondital med bip-testen.
Tests
Squat Jump (SJ) – Test din eksplosive styrke
Squat Jump (SJ) tester din rene eksplosive styrke uden forspænding. Se, hvordan du udfører testen og bruger resultaterne.
Tests
Queens College Step Test – Standardiseret konditionstest (QCST)
Queens College Step Test er en populær step test, der bruges til at estimere VO2 max baseret på pulsen efter en fast step-rutine.
Tests
YMCA’s 3-minutters steptest – Enkel konditionstest
YMCA’s 3-minutters steptest er en hurtig og enkel måde at teste din kondition på ved hjælp af en step-rutine og pulsmåling.
Motionsplan er udarbejdet af lærere på Vejle Idrætshøjskole.