Vi har lavet en række Corona workouts, som du kan bruge til din træning under nedlukningen. I alt er der 28 workouts, som du kan bruge de næste 28 dage for at holde formen oppe under lockdown.
I øjeblikket kan man ikke så let komme i træningscenteret, og på Vejle Idrætshøjskole kan vi pga. restriktioner i forhold til Corona ikke få elever på skolen. Derfor har Mette Bjerre lavet en række workouts og suppleret af unglærerene, Simon og Michelle, så har du her mulighed for en hel perlerække af Corona workouts, du kan lave som hjemmetræning i Corona Lockdown. De enkelte workouts kan laves uden udstyr, men det er nogle hårde workouts.
Hvordan laver jeg Corona Workouts?
Mange af de enkelte workouts er på tid, men hvis du kører hver eneste workout allout i de 28 dage, så kan det nok være svært helt at holde til det.
Derfor kan du alt efter dagsformen lave nogle af de enkelte workouts i lidt lavere tempo, så du ikke brænder helt ud til sidst.
Vis mig Corona Workouts
Her kan du se den komplette liste over Corona Workouts. God træning.
Læs mere om hjemmetræning og kropsvægtstræning
Hjemmetræning og kropsvægtstræning er oplagt at lave i nedlukningen under Corona. Du kan altså sagtens lave dine egne Corona Workouts. Fx kan du læse mere om øvelser til hjemmetræning. Vi har skrevet andre artikler, der handler om træning med kropsvægt eller udendørs træning, hvor der også er masser af inspiration at finde til din Corona-træning.
Har jeg brug for udstyr til Corona træning?
I vores Corona workouts har du ikke brug for udstyr. Men du kan naturligvis altid supplere med lidt forskelligt udstyr. Fx synes mange, at en vægtvest er meget fed. Jeg kan godt lide den her vægtvest fra Kinetik, men du kan læse lidt mere om vægtvest under træning med kropsvægt.
Du behøver ikke noget udstyr for at træne hjemme. Måske kan du finde inspiration og motivation i at bruge elastikker, kettlebells, TRX og slyngetræning eller måske vil du gerne have det helt store udstyr.
Kommentarer