Motionsplan

Motionsplan

Evidensbaseret viden om træning, test og sundhed. Alt indhold er baseret på anerkendt forskning, praktisk erfaring og ekspertviden. Alle vores skribenter gør sig umage for at give dig opdateret viden og de bedste værktøjer til at optimere din træning og nå dine mål.

På denne side

Biomekanik handler om at forstå, hvordan kroppen bevæger sig, og hvordan kræfter påvirker præstation i idræt og sport.

Ved at analysere teknikker og bevægelsesmønstre kan atleter optimere deres ydeevne, forebygge skader og træne mere effektivt. Uanset om du løber, løfter vægte eller dyrker holdsport, spiller biomekanik en afgørende rolle i din præstation

Biomekanik - se dig selv som en tændstikmand

På nedenstående modeller kan du indtaste dine egne kropsmål og se dig selv som en tændstikmand, mens du er i gang med at løfte et af dine favoritløft.

Biomekanik i squat - se dig selv som en tændstikmand

Squat model

I squat kan du indstille en tændstikmand til at have dine kropsmål for: overkrop, lår og underben. Så kan du se, hvordan løftet alt andet lige vil se ud.

Prøv det

Biomekanik i bænkpres - forstå kraftoverførsel

Bænkpres model

I bænkpres kan du indstille, hvordan du ligger på bænken, og hvordan du gerne vil have stangens bane til at være. Gør det individuelt med din armlængde.

Prøv det

Biomekanik i dødløft - den rette løftevinkel

Dødløft model

I dødløft kan du indstille en tændstikmand med længden på din overkrop, lårben og underben. Se, hvordan et konventionelt dødløft alt andet lige vil se ud.

Prøv det

Artikler om biomekanik

Fysikken og kræfterne bag et vertikalt spring

Springtræning

Fysikken og kræfterne bag et vertikalt spring

8 min læsning

Det vertikale hop er et rigtig godt eksempel på fysikkens love. Her kan du virklig lære noget om sammenhængen mellem hastighed, acceleration, kræfter og svæv...

Relaterede emner til biomekanikken

🧬 Fysiologi

Hvis du vil forstå, hvordan træning virker i kroppen, så er det godt at dykke ned i kroppens fysiologi.

Kroppen består af virkelig mange forskellige specialiserede celler. Alle levende organismer styres af overlevelsesmekanismer, som kan beskrives ved disse tre principper.

Alt om fysiologi

🦴 Anatomi

Anatomi er læren om hvordan de forskellige strukturer i kroppen er opbygget, hvordan de forskellige celler er opbygget, hvordan disse igen samler sig til væv, organer og systemer i kroppen. Her kan du læse mere om de forskellige grene i anatomien.

Alt om anatomi

📖 Træningslære

Træningslære er læren om de forhold, der er afgørende for, hvorfor og hvordan man bør træne i forskellige situationer. Træningslæren skal give retningslinjer for, hvordan man kan påvirke og udvikle en motionists egenskaber i gunstig retning.

Det handler bl.a. om disse emner:

  • Opvarmning
  • Træning
  • Stræk og cool-down

Se vores artikler om træningslære:

Alt om træningslære

Motionsplan Se profil Sådan skriver vi

Motionsplan

Evidensbaseret viden om træning, test og sundhed. Alt indhold er baseret på anerkendt forskning, praktisk erfaring og ekspertviden. Alle vores skribenter gør sig umage for at give dig opdateret viden og de bedste værktøjer til at optimere din træning og nå dine mål.

Kommentarer