På denne side
Biomekanik handler om at forstå, hvordan kroppen bevæger sig, og hvordan kræfter påvirker præstation i idræt og sport.
Ved at analysere teknikker og bevægelsesmønstre kan atleter optimere deres ydeevne, forebygge skader og træne mere effektivt. Uanset om du løber, løfter vægte eller dyrker holdsport, spiller biomekanik en afgørende rolle i din præstation
Biomekanik - se dig selv som en tændstikmand
På nedenstående modeller kan du indtaste dine egne kropsmål og se dig selv som en tændstikmand, mens du er i gang med at løfte et af dine favoritløft.
Squat model
I squat kan du indstille en tændstikmand til at have dine kropsmål for: overkrop, lår og underben. Så kan du se, hvordan løftet alt andet lige vil se ud.
Bænkpres model
I bænkpres kan du indstille, hvordan du ligger på bænken, og hvordan du gerne vil have stangens bane til at være. Gør det individuelt med din armlængde.
Dødløft model
I dødløft kan du indstille en tændstikmand med længden på din overkrop, lårben og underben. Se, hvordan et konventionelt dødløft alt andet lige vil se ud.
Artikler om biomekanik
Træning
Fysikken og kræfterne bag et vertikalt spring
Det vertikale hop er et rigtig godt eksempel på fysikkens love. Her kan du virklig lære noget om sammenhængen mellem hastighed, acceleration, kræfter og svæv...
Træning
Fysikken og kræfterne bag det horisontale spring
Det horisontale hop bliver ofte brugt som en test for styrken i benene. Fordelen ved broad jump er, at dte er relativt let at teste og måle.
Relaterede emner til biomekanikken
🧬 Fysiologi
Hvis du vil forstå, hvordan træning virker i kroppen, så er det godt at dykke ned i kroppens fysiologi.
Kroppen består af virkelig mange forskellige specialiserede celler. Alle levende organismer styres af overlevelsesmekanismer, som kan beskrives ved disse tre principper.
🦴 Anatomi
Anatomi er læren om hvordan de forskellige strukturer i kroppen er opbygget, hvordan de forskellige celler er opbygget, hvordan disse igen samler sig til væv, organer og systemer i kroppen. Her kan du læse mere om de forskellige grene i anatomien.
- 🏋️ Grundlæggende anatomi
- 💪 Muskler
- 🦴 Knogler
- 🔗 Led
📖 Træningslære
Træningslære er læren om de forhold, der er afgørende for, hvorfor og hvordan man bør træne i forskellige situationer. Træningslæren skal give retningslinjer for, hvordan man kan påvirke og udvikle en motionists egenskaber i gunstig retning.
Det handler bl.a. om disse emner:
- Opvarmning
- Træning
- Stræk og cool-down
Se vores artikler om træningslære:
Kondition
6 fysiologiske forandringer i kroppen ved konditionstræning?
Her får du en oversigt over de fysiologiske tilpasninger og adaptationer, der sker i kroppen, når du laver konditionstræning. Hvordan virker kredsløbstræning...
Anatomi
Sliding filament: Hvordan trækker en muskel sig sammen?
Jeg har ofte forklaret mine elever, hvordan en muskel trækker sig sammen. Jeg har samlet min forklaring på en muskelsammentrækning i dette indlæg. Den mest u...
Anatomi
Muskelfibertyper: Røde og hvide muskelfibre. Type I, IIa, IIx
Hvilke typer muskelfibre har mennesker? Hvad er forskellene på de hurtige og langsomme muskelfibertyper? Hvorfor kaldes det hvide og røde muskelfibre?
Styrketræning
Hvad er de fysiologiske tilpasninger ved styrketræning?
Når man styrketræner bliver du stærkere og dine muskler vokser, fordi der sker nogle fysiologiske ændringer i musklerne. Jeg synes, det er spændende at vide,...
Kommentarer