På denne side
Brug vores beregnere til at finde din BMI, fedtprocent, ligevægtsindtag og meget mere. Få præcise beregninger til din træning og sundhed her.
Beregnerne hjælper dig med at omregne fra en enhed til en anden, eller udregne fakta om din kost eller sundhed. Du kan også finde alle tests til træning her.
Oversigt over alle beregnere
| Test | Type | Måler | Udstyr |
|---|---|---|---|
| Beregn din fedtprocent fra alder, højde og vægt | kropskomposition | fedtprocent | beregner |
| Vægt på stangen ud fra RPE | styrketræning | vægt på stangten | beregner |
| Talje-hofte mål | antropometri | talje-hofte-ratio | målebånd |
| Talje-højde-ratio | antropometri | talje-højde-ratio | målebånd |
| RM-beregner til styrketræning | styrketræning | styrke | vægtudstyr |
| Vægt i styrke waves | styrketræning | vægt i de enkelte sæt | ingen |
| Vmax intervalprogram i løb | løbetræning | intervalprogram | ingen |
| Vmax intervalprogram i cykling | cykling | intervalprogram | ingen |
| Ponderal Index | antropometri | vægtindex | målenbånd |
| Relativ styrke på forskellig måde | styrketræning | relativ styrke | ingen |
| Intensitet og arbejdspuls fra pulsreserven | pulstræning | intensitet og arbejdspuls | ingen |
| Beregning kondital tid på løbedistance | løbetest | kondital | flad løberute |
| Find dit kondital ud fra din puls 💗 | pulstest | kondital | pulsbælte |
| Beregn pulszoner fra maxpuls, laktattærskel eller pulsreserve | pulstræning | pulszoner | beregner |
| Beregn pulszoner fra maxpuls | pulstræning | pulszoner | beregner |
| Beregn pulszoner fra maxpuls, laktattærskel eller pulsreserve | pulstræning | pulszoner | beregner |
| BMI-beregner for voksne | kropskomposition | BMI | målebånd og vægt |
| BMI-beregner for børn | kropskomposition | BMI | målebånd og vægt |
| Dagligt energiforbrug og energibehov | energiforbrug | dagligt energiforbrug | ingen |
| BMR-beregner | energiforbrug | hvilestofskifte | ingen |
| Daglig forbrænding og stofskifte | energiforbrug | dagligt energiforbrug | ingen |
| Dagligt ligevægtsindtag | energiforbrug | dagligt energiforbrug | ingen |
| Vælg vægte til styrkeløftstævne | styrketræning | vægte til konkurrence | se testbeskrivelse |
| Beregn hastighed i km/t, m/s og min/km | løb, gang og cykling | hastighed og pace | ingen |
| Beregn løbeøkonomi | løb | løbeøkonomi | ingen |
| Idealvægt for mænd og kvinder | kropskomposition | idealvægt | målebånd |
| Forbrænding ved løb og gang | løb og gang | energiforbrug | ingen |
| Max puls test | pulstest | maxpuls | pulsmåler |
| Max puls beregner | pulstest | maxpuls | ingen |
| Udregn fedtenergiprocent i mad | kost & ernæring | fedtenergiprocent | ingen |
| Vand i kroppen | fysiologi | vand i kroppen | vægt |
| Skridtberegner | gang | skridt og distance | ingen |
| Effekten af vægttab på løbetid | løb | løbetid | ingen |
| Riegels formel til beregning af løbetider | løb | løbetid | ingen |
| Jack Daniels formel til beregning af løbetider | løb | løbetid | ingen |
| Aldersgraduerede løbetider | løb | løbetid | ingen |
| Beregn lungekapacitet | fysiologi | lungekapacitet | vægt |
| Beregn blodvolumen | fysiologi | blodvolumen | vægt |
| Motionsomregner fra sport til sport | kalorieberegner | energiforbrug | ingen |
| Udregn INOL | styrketræning | træningsbelastning | ingen |
| Beregn vandindtag på en dag | kost & ernæring | dagligt vandindtag | vægt |
| Beregn kondital | kondition | kondital | ingen |
| Beregn fremtidig højde | kropssammensætning | højde | ingen |
| Længde på intervaller i løb | løb | løbetider | ingen |
| Omregner fra kJ til kcal | kalorieberegner | omregner energi | ingen |
| Udregn træningszoner fra FTP | cykling | træningszoner | ingen |
| Udregn træningszoner fra FTPa | løb | træningszoner | ingen |
| Udregn hoppehøjde fra afsætshastighed | spring | hoppehøjde | hoppemåtte |
| Udregn kroppens rumfang | fysiologi | kroppens rumfang | vægt |
| Udregn kroppens overfladeareal | fysiologi | kroppens overfladeareal | vægt |
| Beregn vægt baseret på RPE | styrketræning | vægt | vægt |
| Beregn tid på at gå 10.000 skridt | gang | tid | ingen |
| Beregn muskelmasse | kropskomposition | muskelmasse | vægt |
| Beregn dit Body Shape Index | kropskomposition | ABSI | vægt |
| Flyer Handicap Løbeberegner | løb | løbetider | ingen |
| Body Adiposity Index | kropskomposition | fedtprocent | målebånd |
| VAM - Velocità Ascensionale Media | cykling | lodret cykling i timen | ingen |
| Energiforbrug og effektivitet i aktivitet | cykling og løb | energiforbrug og bevægelsesøkonomi | ingen |
BMI beregner, taljemål og idealvægt
Det er meget populært at udregne sin BMI. Jeg har lavet en BMI beregner, hvor du kan læse mere om BMI og lave en beregning af dit eget BMI. Tjek også vores BMI beregner til børn.
Du kan bl.a. prøve vores beregner til idealvægt, taljemål og talje-hofte-forhold.
Beregnere til kropssammensætning og fedtprocent
Vi har beskrevet alle måder at måle fedtprocent på, men der er mange måder at finde sin kropskomposition på.
Tests
Beregn din fedtprocent: Udregning med alder, højde og vægt
Beregn din fedtprocent med en udregning baseret på køn, alder, højde og vægt i denne fedtprocent beregner for mænd og kvinder. Avanceret beregner med forskel...
Tests
Mål din fedtprocent med en fedttang (skinfold caliper)
Du kan bestemme din fedtprocent ved at måle hudfoldstykkelser med en hudfoldsmåler. Lær mere om meste almindelige metoder til fedtmåling med en fedttang.
Tests
Inbody Test: Måling af fedtprocent med bioimpedans
Du kan måle din fedtprocent og kropskomposition med bioimpedans. De nyere vægte til kropsanalyse og bioimpedansmåling er relativt reliable og valide, hvis du...
Tests
Mål din fedtprocent med målebånd 📏
Der er mange måder at måle din fedtprocent på. Denne måling af fedtprocent kræver kun et målebånd, og så skal du måle omkredsen forskellige steder på kroppen.
Kalorieberegner og ligevægtsindtag
Rigtig mange er på udkig efter en kalorieberegner, som kan udregne dit ligevægtsindtag. Det er et af de rigtig populære punkter her på siden.
Jeg har skrevet mere om forskellige typer kalorieberegnere.
Beregnere
BMR-beregner: Beregn hvilestofskifte og basalstofskifte 🔥
Jeg har lavet en BMR-beregner, hvor du kan udregne dit dit hvilestofskifte og basalstofskifte. Du kan beregne dit omtrentlige hvilestofskiftet og basalstofsk...
Beregnere
Beregn dit daglige energiforbrug og energibehov (Beregner)
Jeg har lavet en beregner til at udregne dit daglige energibehov og energiforbrug på baggrund af dit hvilestofskifte og fysiske aktivitesniveau. Når du kende...
Beregnere
Beregn dit daglige stofskifte og forbrænding? 🔥
I denne beregner kan du udregne dit daglige stofskifte og forbrænding. Ved at beregne energiforbruget på baggrund af dit basalstofskifte (BMR) og fysiske akt...
Beregnere
Beregn dit ligevægtsindtag med vores beregner ⚖️
Vil du gerne kende dit ligevægtsindtag? Jeg har lavet en beregner til at udregne dit ligevægtsindtag. Vores ligevægtsberegner kan hjælpe dig med at sikre dig...
Gang
Hvor mange kalorier forbrænder man ved at gå? 🚶🚶♀️
Jeg har kigget lidt på, hvor mange kalorier man forbrænder ved at gå? Så hvis du er interesseret i at vide, hvad din kalorieforbrænding og energiforbrug er v...
Beregnere
Omregner fra kJ til kcal til kJ
Man har ofte bruge for at omregne kJ til kcal (kilojoule til kalorier) eller omvendt fra kcal til kJ (kalorier til kilojoule). Det har jeg lavet en beregner ...
Beregnere
Kalorieberegner: Beregn alt om kalorier
En kalorieberegner kan være flere ting. Du kan udregne dit eget energibehov eller hvor mange kalorier der er i mad. Jeg har samlet flere forskellige beregner...
De mest populære beregnere
Beregnere
BMI-beregner: Udregn dit BMI for kvinder og mænd
Body Mass Index (BMI) er et meget udbredt formel til at teste og måle, om du er sund. I denne BMI-beregner kan du udregne dit BMI og vurdere resultatet ud fr...
Beregnere
Beregn dit ligevægtsindtag med vores beregner ⚖️
Vil du gerne kende dit ligevægtsindtag? Jeg har lavet en beregner til at udregne dit ligevægtsindtag. Vores ligevægtsberegner kan hjælpe dig med at sikre dig...
Beregnere
Beregn idealvægt for mænd og kvinder i vores enkle beregner
Er du interesseret i at kende din idealvægt? Her kan du læse mere om idealvægt, normalvægt og gennemsnitsvægt, og hvordan videnskaben er kommet frem til et t...
Træning
Hvor langt er 10.000 skridt, og hvor mange skridt er 1 km?
Hvor mange skridt er 1 km? Hvor mange kilometer er 10.000 skridt? Vi har lavet en omregner fra skridt til km, der kan give dig svaret!
Alle beregnere på Motionsplan
Tests
Beregn din fedtprocent: Udregning med alder, højde og vægt
Beregn din fedtprocent med en udregning baseret på køn, alder, højde og vægt i denne fedtprocent beregner for mænd og kvinder. Avanceret beregner med forskel...
Styrketræning
RPE: Om Rate of Perceived Exertion og intensitet i styrketræning
Man kan bruge Rate of Perceived Exertion (RPE) til at notere intensiteten i sin træning. Men det er vigtigt at for stå, hvad RPE er et udtryk for. RPE misfor...
Tests
Talje-hofte-ratio siger noget om din fedtfordeling (Beregner)
Forholdet mellem taljemål og hoftemål kan på en enkel måde at sige noget om fedtfordelingen på din krop. Studier har vist, at der er en sammenhæng mellem for...
Tests
Talje-højde-ratio: Hvad siger forholdet om din sundhed?
Studier har vist, at forholdet mellem din taljeomkreds og din højde er forbundet med risiko for livsstilssygdomme. Her kigger vi på, hvordan du måler talje-h...
Beregnere
RM-beregner: Udregn 1RM max (one rep max)
Lav din egen RM-test og udregn 1RM max (one repetition maximum) i vores RM-beregner til styrketræning. Beregn din 1RM ud fra vægten på dine submaksimale løft...
Styrketræning
Maksimal styrke: Metoder til maksimal muskelstyrke 🏋️♀️
Maksimal muskelstyrke kan trænes på flere måder. Wave loading og rest pause kan være effektive metoder til at træne maksimal styrke.
Løb
Vmax-intervalprogram til løb (Beregner)
I Vmax-løb træner du på en intensitet i nærheden af din maksimale iltoptagelse. I denne beregner kan du udregne, hvor hurtigt du skal løbe på de enkelte inte...
Kondition
Vmax intervaller til cykling (Beregner)
I Vmax-træning til cykling arbejder du med en intensitet i nærheden af din maksimale iltoptagelse. I denne beregner kan du udregne, hvor mange watt du skal t...
Beregnere
Ponderal Index: Beregn om du er overvægtig
Ponderal Index eller Corpulence Index er en metode til at bestemme om man er overvægtig. Det er et alternativ til BMI. Se vores gratis beregner, formler og t...
Beregnere
Hvem er stærkest? Sammenligning på tværs af køn og vægtklasser
Når du vil sammenligne styrke på tværs af forskellige løftere, så kan du du bruge forskellige strategier. Her kigger vi på, hvilke muligheder der er for at s...
Kondition
Hvad er pulsreserve, og hvordan bruges den i træning?
Lær, hvad pulsreserve er, og hvordan du beregner træningsintensitet med den. Brug vores beregnere til at finde puls ved en given intensitet eller intensitet ...
Kondition
Beregn dit kondital ud fra en vilkårlig løbedistance 🏃
I denne beregner kan du indtaste en vilkårlig løbedistance og tiden for at gennemføre distancen. Hvis det var et maksimalt løb, kan du få estimeret dit kondi...
Beregnere
Find dit kondital ud fra din puls 💗
Danske forskere har udviklet en konditionstest, hvor du kun skal bruge din hvilepuls og maxpuls til at finde dit kondital.
Beregnere
Beregn dine pulszoner med pulsreserve (Karvonen-metoden)
Udnyt Karvonen-metoden til at beregne dine pulszoner baseret på pulsreserve. Optimer din træning med vores nøjagtige pulszoneberegner.
Beregnere
Beregn dine pulszoner ud fra maksimal puls
Find dine optimale pulszoner til træning ved hjælp af vores beregner baseret på din maksimale puls. Forbedr din træning med præcise pulszoner.
Beregnere
Beregn dine pulszoner ud fra anaerob tærskel (Beregner)
Find dine træningszoner ved at beregne pulszoner ud fra din anaerobe tærskel. Forbedr din præstation med vores specialiserede beregner.
Beregnere
BMI-beregner: Udregn dit BMI for kvinder og mænd
Body Mass Index (BMI) er et meget udbredt formel til at teste og måle, om du er sund. I denne BMI-beregner kan du udregne dit BMI og vurdere resultatet ud fr...
Beregnere
BMI-beregner for børn, unge og teenagere
Hvordan kan du bruge BMI-skalaer for børn, unge og teenagere? Body Mass Index (BMI) kan bruges til at udregne idealvægt, men hvordan hænger BMI og tabeller s...
Beregnere
BMR-beregner: Beregn hvilestofskifte og basalstofskifte 🔥
Jeg har lavet en BMR-beregner, hvor du kan udregne dit dit hvilestofskifte og basalstofskifte. Du kan beregne dit omtrentlige hvilestofskiftet og basalstofsk...
Beregnere
Beregn dit daglige energiforbrug og energibehov (Beregner)
Jeg har lavet en beregner til at udregne dit daglige energibehov og energiforbrug på baggrund af dit hvilestofskifte og fysiske aktivitesniveau. Når du kende...
Beregnere
Beregn dit daglige stofskifte og forbrænding? 🔥
I denne beregner kan du udregne dit daglige stofskifte og forbrænding. Ved at beregne energiforbruget på baggrund af dit basalstofskifte (BMR) og fysiske akt...
Beregnere
Beregn dit ligevægtsindtag med vores beregner ⚖️
Vil du gerne kende dit ligevægtsindtag? Jeg har lavet en beregner til at udregne dit ligevægtsindtag. Vores ligevægtsberegner kan hjælpe dig med at sikre dig...
Styrketræning
Sådan vælger du dine forsøg til et styrkeløft-stævne
Få en strategi til at vælge de rigtige forsøg i squat, bænkpres og dødløft under et styrkeløft-stævne. Undgå fejl og maksimer din præstation med vores guide.
Beregnere
Hvad er min hastighed i km/t, m/s eller min/km? (Beregner)
Beregn din hastighed i km/t, m/s eller min/km, så du ved hvor hurtigt du løber eller cykler. Du kan også se en tabel, så du ikke behøver at regne.
Løb
Beregn din løbeøkonomi: 4 tips til træning af løbeøkonomi 🏃
En god løbeøkonomi er evnen til at holde høj fart ved et minimalt energiforbrug. Du får en definition af løbeøkonomi, en beregner og tips til, hvordan du for...
Beregnere
Beregn idealvægt for mænd og kvinder i vores enkle beregner
Er du interesseret i at kende din idealvægt? Her kan du læse mere om idealvægt, normalvægt og gennemsnitsvægt, og hvordan videnskaben er kommet frem til et t...
Løb
Du forbrænder mere ved at løbe end ved at gå. Punktum.
Det er umuligt at finde et godt svar på, om man forbrænder flere kalorier eller kilojoule ved at løbe end ved at gå, så jeg besluttede mig for at kigge på ka...
Kondition
Max puls - Sådan finder du din maksimale puls
Vil du vide mere om din maksimale puls? Lær hvordan du beregner eller tester den, og hvordan maxpulsen kan bruges i træning og hvad der påvirker den.
Kondition
Beregn din maksimale puls (Beregner)
Beregn din maksimale puls med vores interaktive beregner. Få en hurtig estimering baseret på aldersformler.
Kost & Ernæring
Forskel på fedtenergiprocent og fedtprocent i mad (Beregner)
Når du skal have styr på, hvor meget fedt, der er i mad, så skal du udregne fedtenergiprocenten. Jeg har lavet en beregner til at udregne fedtenergiprocenten...
Fysiologi
Udregn hvor meget vand du har i kroppen med vores beregner? 🚰
Nu hvor det er så varmt, så kom jeg til at tænke på, hvor meget vand mennesket har i kroppen? Så jeg gik i gang med at researche på, hvor meget vand menneske...
Træning
Hvor langt er 10.000 skridt, og hvor mange skridt er 1 km?
Hvor mange skridt er 1 km? Hvor mange kilometer er 10.000 skridt? Vi har lavet en omregner fra skridt til km, der kan give dig svaret!
Løb
Vægttab og løb: Beregn effekten af et vægttab på løbetid
Din vægt har betydning for, hvor hurtigt du kan løbe. Her er en beregner, der kan give et bud på, hvad en vægtændring betyder for dine løbetider.
Løb
Riegels formel til beregning af løbetider og konkurrencetider
Riegels formel til at udregne konkurrencetider til løb er af ældre dato, men en enkel måde at udregne løbetider på andre distancer på ud fra aktuelle løbetid...
Løb
Løbsberegner: Beregn løbetempo med Jack Daniels Running Formula
Har du brug for at få udregnet din løbehastighed og løbepace? I denne løbsberegner kan du beregne dit løbepace, dit træningstempo og dine konkurrencetider ud...
Løb
Alder og løbetider: Sammenlign med aldersgraduerede løbetider
Når man bliver ældre, så kan det være rart med en aldersjusteret løbeberegner, som kan finde ud af, hvor gode ens løbetider er i forhold til ens alder. Her k...
Fysiologi
Lunger: Hvor stor er din lungekapacitet? 🌬 (Beregner)
Lungerne er udgangspunktet for at få ilt. Jeg har kigget lidt på, hvor meget luft mennesket kan få ind på en vejrtrækning, og hvad menneskets lungekapacitet ...
Fysiologi
Hvor meget blod har mennesket? 🩸 (Beregner)
Hvor meget blod har man i kroppen? Det kan du få svaret på i denne beregner, som giver et bud på, hvor meget blod, der findes i menneskekroppen?
Beregnere
Motionsomregner: Omregn aktivitet, sport og motion til skridt 🚴♀️ ⇒ 🚶♀️
Hvis du gerne vil have svar på hvor mange skridt 10 km cykling svarer til - eller hvor mange skridt du kan skrive i regnskabet for anden motion, sport og akt...
Styrketræning
INOL: Hold styr på volumen og intensiteten i din styrketræning
INOL kan hjælpe dig med at udregne, hvor meget og hvor intensivt du skal løfte i løbet af en uge for at få optimale resultater af din styrketræning.
Kost & Ernæring
Hvor meget vand skal man drikke om dagen? (Beregner)
Er du også i tvivl om, hvor meget vand du bør drikke dagligt? Jeg har researchet og samlet svaret på spørgsmålet. Du kan også prøve vores beregner til at udr...
Kondition
Beregn dit kondital i vores værktøjer 💗🥇
Du kan beregne dit kondital på mange forskellige måder. Her kan du lave en beregning af dit kondital uden at du behøver at rejse dig fra sofaen.
Beregnere
Er du nysgerrig på din fremtidige højde? Beregn den nemt med vores beregner baseret på dine forældres højde.
Løb
Hvor langt skal jeg løbe på et interval? (Beregner)
Jeg har lavet en beregner, så du let kan regne ud, hvor langt du skal løbe på de enkelte intervaller, hvis du kender din hastighed.
Beregnere
Omregner fra kJ til kcal til kJ
Man har ofte bruge for at omregne kJ til kcal (kilojoule til kalorier) eller omvendt fra kcal til kJ (kalorier til kilojoule). Det har jeg lavet en beregner ...
Cykling
FTP: Functional Threshold Power til cykling
Hvis du gerne vil have optimale resultater af din træning på cyklen, så kan du træne ud fra din FTP eller Functional Threshold Power. Her lærer du alt om, hv...
Løb
FTPa: Functional Threshold Pace til løb
FTPa står for Functional Threshold Pace. FTPa er den højeste gennemsnitlige hastighed en løber kan opretholde i en time. Til løb kan FTPa være et mål for kon...
Træning
Fysikken og kræfterne bag et vertikalt spring
Det vertikale hop er et rigtig godt eksempel på fysikkens love. Her kan du virklig lære noget om sammenhængen mellem hastighed, acceleration, kræfter og svæv...
Anatomi
Udregn kroppens rumfang (Beregner)
Selvom mange garanteret synes, at det er interessant, så er der ikke en god guide til, hvordan man udregner et menneskes rumfang.
Anatomi
Udregn kroppens overfladeareal
Denne beregner kan udregne din tilnærmede body surface area (BSA), som er overfladen på kroppen i kvadratmeter (m2). Kroppens overflade er en mere præcis ind...
Styrketræning
Vælg den rette vægt på stangen: Hvor meget skal jeg løfte?
I styrketræning kan det sommetider være lidt besværligt at finde ud af, hvor meget vægt man skal have på stangen i specifikke løft. Her får du hjælp til, hvo...
Gang
Hvor lang tid tager det at gå 10.000 skridt?
Hvis du gerne vil vide, hvor lang tid det tager at gå 10.000 skridt, så er du kommet til det rigtige sted. Her får du også svaret på, hvor hurtigt man går 1 ...
Styrketræning
Udregn din muskelmasse i vores beregner
I denne beregner kan du udregne din omtrentlige muskelmasse baseret på enkle antropometriske målinger.
Beregnere
ABSI: Body Shape Index og dødelighed
Body Shape Index (ABSI) er et alternativ simpel formel, som kan være med til at forudsige risikoen for dødelighed. En ABSI beregner behøver kun en række simp...
Løb
Løbetider, alder og vægt - Flyer Handicap Beregner
Vanderburgh og Laubach har lavet en formel, så du kan sammenligne løbetider på tværs af alder og vægt. Så hvis du skal have lidt hjælp, når du gerne vil samm...
Tests
Body Adiposity Index (BAI) Beregner
Body Adiposity Index (BAI) beregneren bestemmer din fedtprocent ud fra din højde og din hofteomkreds.
Cykling
Hvor hurtigt cykler du op ad? VAM - Velocità Ascensionale Media
VAM er en måde at måle, hvor hurtigt du cykler lodret op, så du kan sammenligne dig med de bedste klatrere i verden.
Fysiologi
️Udregn energiforbrug og effektivitet af en aktivitet
Her dykker vi ned i beregningerne bag energiforbrug, bevægelsesøkonomi og effektivitet i øvelser, fx cykling. Du kan efterfølgende selv prøve at udregne din ...
Interaktive artikler
Jeg har skrevet en række artikler, hvor jeg har inkluderet beregnere for at illustrere pointerne i artiklerne. Jeg synes selv, at det gør artiklerne meget engagerende.
Fysiologi
Når det er varmt, men du stadig gerne vil løbe enten som træning eller konkurrence, så er det godt at vide, hvordan du kan håndtere varmen.
Fysiologi
Når du gerne vil cykle, når det er varmt, så er det det godt at vide, hvordan du skal håndtere varmen under længerevarende arbejde.
Fysiologi
️Udregn energiforbrug og effektivitet af en aktivitet
Her dykker vi ned i beregningerne bag energiforbrug, bevægelsesøkonomi og effektivitet i øvelser, fx cykling. Du kan efterfølgende selv prøve at udregne din ...
Fysiologi
️Fysiologien bag temperaturregulering af menneskekroppen
Temperaturreguleringen hos mennesker er ret unik. Ved at forstå den, så kan du bedre planlægge dine præstationer eller lave varmetræning.
De mest populære tests
Tests
Mål dit taljemål og tjek din sundhed
Taljemål er en enkel måde at sige noget om din sundhed. Studier har vist, at der er en sammenhæng mellem taljemål for mænd og kvinder og risiko for livsstils...
Kondition
1,6 km gå-test: Find dit kondital med Rockports test 🚶
Rockports 1,6 km gå-test er en submaksimal gang-test til at estimere konditallet ud fra tiden det tager at gennemføre gangtesten. Gå-testen er særligt velegn...
Kondition
Cooper-test: Beregn dit kondital med 12 minutters løbetest
Cooper-testen er en 12 minutters løbetest og en indirekte, maksimal konditionstest. Brug vores beregner, skema og tabel til at finde dit kondital ud fra den ...
Kondition
Bip-test ⏱: Beregn dit kondital online og gratis
Vil du gerne finde dit kondital med en bip-test? Her får du både lyd og en beregner, tabel og skema, hvor du kan aflæse dit kondital med bip-testen.
Kommentarer