Lars Olesen

Lars Olesen

Lars er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet og har undervist i træning og sundhed siden 1999. Til daglig underviser han på Vejle Idrætshøjskole og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness. Lars arbejder ud fra den nyeste forskning og omsætter videnskabelig træningsviden til praktiske råd.

Vi har på det seneste eksperimenteret lidt med forskellige makkerøvelser. At træne med en makker giver en række fordele:

  • Motivation. Det er motiverende at træne med en makker, fordi man hele tiden kan presse hinanden under træningen.
  • Vedholdenhed. Når man laver aftaler med andre, så er det vanskeligere at blive siddende hjemme på terassen i det gode vejr.

En rigtig god måde at træne med en makker på, er at kombinere intervalløb med styrkeøvelser, hvor man bruger hinanden som belastning.

Men hvad er dine erfaringer med at træne med en makker, og hvilke øvelser plejer I at bruge? Giv din mening til kende i kommentarerne.

Se flere eksempler på makkerøvelser

Du kan se en masse forslag til makkerøvelser herunder.

Lars Olesen Se profil Sådan skriver vi

Lars Olesen

Cand. scient. i idræt og idrætshøjskolelærer

Lars er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet og har undervist i træning og sundhed siden 1999. Til daglig underviser han på Vejle Idrætshøjskole og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF's Foreningsfitness. Lars arbejder ud fra den nyeste forskning og omsætter videnskabelig træningsviden til praktiske råd.

Kommentarer

Måske kan du også lide

Komplet guide til programlægning i styrketræning

Styrketræning

Komplet guide til programlægning i styrketræning

42 min læsning

Lær at sammensætte et effektivt styrketræningsprogram med vores omfattende guide til programlægning, så du kan skabe et program, der passer til dine mål.