Alder og løbetider: Sammenlign med aldersgraduerede løbetider
Når man bliver ældre, så kan det være rart med en aldersjusteret løbeberegner, som kan finde ud af, hvor gode ens løbetider er i forhold til ens alder. Her kan du beregne din præstation og niveau ud fra din køn og alder, så du kan sammenligne dine løbetider med andre.
Når to løbere med forskellig alder skal sammenligne deres tider, så kan det være relevant at tage hensyn til aldersforskellen i forhold til at vurdere løbetiden.
Du kan bruge nedenstående beregner til at sammenligne dine løbetider med de bedste inden for aldersgruppen, men også give en vurdering af, hvordan tiden kan sammenlignes med yngre og ældre løbere.
Beregn din aldersgraduerede løbetid
Du får med andre ord en aldersgradueret vurdering af din præstation baseret på dine løbetider.
Hvordan er din løbetid ift. verdenseliten?
Du kan finde tabeller for aldersgraduerede tabeller på Rodney A. Pearson.
| 100% | Omkring verdensrekord |
| > 90% | Verdensklasse |
| > 80% | National klasse |
| > 70% | Regional klasse |
| > 60% | Lokal klasse |
Hvordan aldersjusterer man løbetiden?
Du kan bruge formularen ovenfor for at lave en aldersjusteret løbetid. Her vægtes din tid på en given distance i forhold til verdensrekorden på samme distance for en person på din egen alder.
Derved kan løbere med forskellige alder sammenligne deres tider i forhold til deres alder.
En aldersjusteret sammenligning af løbetider kan sammenlignes lidt med handicapsystemet i golf. Det bliver en lidt mere fair konkurrence, når man tager højde for alderen.
Hvordan bruges den aldersgraduerede tid?
Hvis en mand på 55 år kan løbe 10 kilometer på 52 minutter, så får han en aldersgraduering på 60,32%. I beregneren får du din præstation udtrykt i procent i forhold til alderen i stedet for tid. Det gælder således om at have den højste aldersgraduering.
Hvorfor falder løbetiderne med alderen?
Vores Puls foreslår, at du fra starten af 30 års alderen, så vil dine løbetider falde med 1% om året.
Heldigvis er budskabet, at faldet afgøres af, hvor meget du træner. Du kan altså med målrettet træning fastholde nogle gode tider.
Konklusion
Dette er en opdateret version af den oprindelige beregner til aldersgraduerede løbetider fra løbesiden.dk. Husk at vi har et hav af forskellige beregnere og tests til løb.
Kommentarer