Dogmefitness - gratis træning i naturen

Det er på tide at komme frem af vinterhiet og komme ud i det fremragende vejr, der er ved at lyse Danmark op. Så smid håndvægtene, træd ned af spinningscyklen, se om du kan vikle dig ud af styrkemaskinen, og gør dig klar til en dejlig træningsoplevelse i naturen.

I dogmefitness krydrer vi styrketræning, udholdenhed og balancetræning, men det er ikke det særlige ved dogmefitness.

Det særlige er, at vi laver øvelserne i naturen og bruger ting vi finder på vores vej eller gratis remedier, vi let kan få foræret.

Det betyder, at træstubbe, grene, traktordæk, fliser kan genbruges til træning. Øvelserne skal helst være funktionelle og rettet mod mange muskelgrupper.

Vi følger senere op med mere om de fysiologiske virkninger af dogmefitness, og hvad træningsformen kan anvendes til.

Indholdet i dogmefitness kan alle fortolke, som de vil, men selve begrebet er blevet fostret af Ole B. Andersen.

I Ha det godt fra den 5. maj 2009 viste Marianne Flormann og Morten Zacho nogle eksempler på øvelser, du kan inkludere i et dogmefitnessprogram.