På motionsplan.dk kan du finde inspiration til en masse forskellige træningsøvelser - og du er også meget velkommen til at sende dine egne øvelser ind, hvis du synes de mangler.
På motionsplan.dk kan du lave dine egne træningsprogrammer baseret på vores store øvelsesbibliotek. Du kan også se nogle af de eksisterende træningsprogrammer.
På motionsplan.dk har vi en lang række artikler. Vi er altid på udkig efter den nyeste viden og inspiration, så du er også meget velkommen til at bidrage og deltage i diskussionen.
Forside
Senest opdaterede træningsøvelser
 |
Tag et reb om maven. Lad en makker holde fast i det. Nu skal du sprinte fremad. |
 |
Tag fat i bildækket med begge hænder og slyng det så langt du kan. Brug hele kroppen. |
 |
Løb gennem bildækkene med så hurtige skridt som muligt. |
 |
Lig på bænken, så du uhindret kan bøje i hoften. Bøj i hoften og hold igen indtil kroppen hænger næsten lodret ned. Bevæg dig tilbage til udgangspunktet. |
 |
På en stor træningsbold, skal du forsøge at komme op og stå og holde balancen. |
Vejle Idrætshøjskole
Motionsplan er udarbejdet af lærere på Vejle Idrætshøjskole.
Maxer.dk
Maxer.dk er et af Danmarks bedste sites om styrketræning med gode, informative videoer.
Rawbite
The organic fruit and nut bar. Se mere på rawbite.dk.