Jim Wendler 5/3/1 styrketræningsprogram

Jim Wendlers 5/3/1 styrketræningsprogram er et procentbaseret træningsprogram , som fokuserer på flerledsøvelserne squat, bænkpres, military press og dødløft. Formålet med Wendlers program er at få fremgang over lang tid. Det er altså ikke et kortvarigt program. Tjek også indlægget om Jim Wendlers 5/3/1 på