Flere og flere drikker en shake - både almindelige mennesker og idrætsudøvere. Vi er på jagt efter den perfekte opskrift på en shake. Vi forventer ikke at ende på en opskrift, men vi håber at finde ud af hvilke basisingredienser, der er godt at have i ens shake. Vi forventer at ende på tre forskellige svar alt efter ens aktivitetsniveau.
Hvis man gerne vil træne meget, er det meget betydningsfuldt hvor hurtigt man kan blive klar til næste træningspas. I Form beskriver, hvor længe man bruger på at blive klar i Friske muskler i en fart.
Det er genstand for megen debat, hvordan styrketræning og konditionstræning kombineres bedst muligt. Her er lidt foreløbige tanker.
Det er dejligt befriende at kunne træne uden at skulle bruge alle mulige remedier. Man kan sagtens blive rigtig hardcore, selvom man kun bruger kropsvægt. Vi stødte i dag lige på disse sites:
Vi har præsenteret mange forskellige træningsformer her på motionsplan.dk. Vi har især koncentreret os om kombinationstræning, hvor du både fokuserer på styrke, udholdenhed og anaerob kapacitet.
Vi har tidligere præsenteret nogle af vores favoritter om styrketræning, men vi glemte en af de vigtige inspirationskilder til træning, der udnytter billige materialer, men giver maksimalt udbytte af ens anstrengelser.
Hvis du træner eksplosiv styrketræning, bliver du også hurtigere på en fem kilometer, fordi du forbedrer din løbeøkonomi og muskelstyrke.
Superfoods er en betegnelse for fødevarer, der har næringsmæssige kvaliteter, der gør at de enten kan forbedre vores velvære, mentale eller fysiske præstationer. At blive kategoriseret som et superfood har ofte været knyttet sammen med indholdet af antioxidanter i fødevaren.
Vi kiggede lidt rundt på nettet i dag, og vi faldt over følgende ret hardcore video:
Der er usædvanligt mange måder at træne på. Vi har præsenteret en del forskellige måder at træne på her på sitet allerede. Nogle af dem stiller store krav til den enkeltes tålmodighed, mens andre stiller krav til at man kan presse sig selv maksimalt.
