udholdenhed
Jeg vil tage mange armstrækninger?
Der er i hvert fald tre strategier, hvis man gerne vil forbedre sin evne til at tage mange gentagelser. Fx har mange et mål om at kunne tage mange armstrækninger, pullups eller vandrette kropshævninger.
Dato:
13. februar 2013 - 22:01
Forfatter:
lsolesen
Klar til 300 challenge?
Vi vil gerne udfordre dig til at lave følgende programmer. Hvor hurtig er du?
Dato:
13. februar 2013 - 22:20
Forfatter:
lsolesen
Kom i alsidig form med crossfit
Wikipedia skriver om Crossfit:
Crossfit er et styrke- og konditionsprogram bygget op omkring konstant varierende funktionelle bevægelser, der udføres under relativ høj intensitet. En træning (WOD = Workout of the Day) er ofte meget kort pga. den høje intensitet (5-20 min).
Dato:
13. februar 2013 - 22:21
Forfatter:
lsolesen
Dogmefitness - gratis træning i naturen
Danmark er dejligst udenfor. Så smid håndvægtene, træd ned af spinningscyklen, se om du kan vikle dig ud af styrkemaskinen, og gør dig klar til en dejlig træningsoplevelse i naturen. Ud over træningen kan du nyde duftene, farverne, den friske luft og de varierende årstider.
Hvad er dogmefitness?
I dogmefitness krydrer vi styrketræning, udholdenhed, behændighed, eksplosivitet og balancetræning i en fysisk udfordrende cocktail, men det er ikke det særlige ved dogmefitness.
Dato:
13. februar 2013 - 22:23
Forfatter:
lsolesen
Tabata: 4 minutters hård intervaltræning bedre end en times moderat løb
Dato:
17. april 2013 - 22:42
Forfatter:
lsolesen
Vejle Idrætshøjskole
Motionsplan er udarbejdet af lærere på Vejle Idrætshøjskole.
Maxer.dk
Maxer.dk er et af Danmarks bedste sites om styrketræning med gode, informative videoer.
Rawbite
The organic fruit and nut bar. Se mere på rawbite.dk.