kombinationstræning
Vi har tidligere præsenteret nogle af vores favoritter om styrketræning, men vi glemte en af de vigtige inspirationskilder til træning, der udnytter billige materialer, men giver maksimalt udbytte af ens anstrengelser.
300 Challenge er inspireret af den træning, de lavede før filmen 300. Konceptet går i al sin enkelhed ud på, at man laver 300 gentagelser af nogle forskellige øvelser. Meningen er så at du gennemfører alle 300 øvelser så hurtigt som du kan. Du kan se nogle af øvelserne fra det oprindelige koncept i videoen nedenunder.
Wikipedia skriver om Crossfit:
Crossfit er et styrke- og konditionsprogram bygget op omkring konstant varierende funktionelle bevægelser, der udføres under relativ høj intensitet. En træning (WOD = Workout of the Day) er ofte meget kort pga. den høje intensitet.(5-20 min).
