aerob

4 minutters hård intervaltræning bedre end en times moderat løb

Oprettet d. 27. marts 2009 - 22:35 af lsolesen
Ved at løbe intervaller i 4 minutter kan trænede med træning fem gange om ugen i seks uger forbedre deres maksimale iltoptagelse med 14% og den anaerobe kapacitet med 28%.