vandret-skub

Armstrækning med benene hævet

Armstrækning med benene hævet
Vis Armstrækning med benene hævet

Armstrækning, Spiderman

Armstrækning hvor knæet føres på siden af kroppen og op mod albuen, mens du sænker dig ned mod gulvet, og hvor benet strækkes mens du går op. Skift.
Vis Armstrækning, Spiderman

Armstrækning, T

Lav en armstrækning. Når du har strakte arme, løfter du den ene arm op, så du står som et T og overkroppen er vinkelret på gulvet.
Vis Armstrækning, T

Armstrækning, Superman

Udfør en almindelig armstrækning. Når du har strakte arme, løfter du ben og arm diagonalt, mens du kun støtter på modsatte hånd og fod.
Vis Armstrækning, Superman

Bænkpres skrå

Som bænkpres med en skrå bænk og håndvægte.
Vis Bænkpres skrå

Bænkpres

Liggende på en bænk og skub vandret.
Vis Bænkpres